Witamina E jest jedną z tych substancji, bez których zdrowa dieta obejść się nie może. Dlaczego? Bo witamina E jest niezwykle ważną dla naszego organizmu witaminą oraz jednym z najskuteczniejszych pogromców wolnych rodników. Dzięki tej substancji możemy dłużej cieszyć się młodym wyglądem i dobrą formą, chronić się przed problemami związanymi z krzepliwością krwi oraz zbyt wysokim cholesterolem, a jednocześnie – chronić swą skórę przed przesuszeniem i skutecznie wspierać proces jej regeneracji.

Czym grozi brak odpowiednich ilości tej witaminy w diecie?

Gdy w naszym organizmie pojawia się byt mało witaminy E, pojawiają się takie objawy, jak rozdrażnienie, zmęczenie oraz problemy z koncentracją. Brak odpowiedniej ilości tej substancji może prowadzić też to pogorszenia się wzroku oraz do takich problemów, jak anemia czy wypadanie włosów. Im wcześniej uzupełnimy brak tej witaminy, tym lepiej dla nas.

https://goodboxfit.pl/czestochowa/

W jakich produktach możemy szukać witaminy E?

Witamina E obecna jest w wielu produktach spożywczych, bez których zdrowa dieta nie może się objęć. Otręby, pełne ziarna zbóż, orzechy, ryby oraz oleje roślinne – oto produkty, które na naszych talerzach powinny się pojawiać regularnie. W zdrowej diecie powinno się również pojawiać mleko i jego przetwory, a także takie warzywa, jak brokuły, szpinak czy pomidory.